こんにちは、ビタミンラッシュ開発担当の白砂です。頭皮に汗をかきやすいこの時期、皮脂量も増えて頭皮ニキビが気になる方も多いのではないでしょうか。私も時々頭皮ニキビが発生してしまっていたのですが、最近は丁寧なケアでだいぶ減りました。ニキビの原因は人それぞれ、さまざまなのですが、私の体験談から同じ原因の人は改善できるかも知れないと思い、この記事を書いています。ぜひ参考にしてくださいね。

頭皮ニキビの原因とは？

頭皮も顔や体と同じく毛穴が存在し、皮脂腺が多い毛穴が集中しています。とてもニキビができやすいパーツなのです。ニキビができる流れは顔などの皮膚と同じです。

  1. 毛穴が何かしらの原因で詰まる
  2. 皮脂が排出されず固まって角栓となる（白ニキビ）
  3. 角栓をエサに菌が増えて周辺の皮膚が炎症（赤ニキビ）

この手順でニキビは発生していきます。つまり、1.の毛穴の詰まりが発端となるので、それを予防することで「新しいニキビができること」を防ぐことができ、すでに出来たニキビは治っていくので、頭皮ニキビができなくなっていきます。

毛穴が詰まる理由

肌の状態がよいと、毛穴が詰まることはありません。以下の原因のいずれか（もしくは複数）で毛穴が詰まります。

  • 皮脂の過剰分泌（乾燥やホルモンバランス、体調不良などで皮脂がいっぱい出る）
  • ターンオーバーの乱れ（古い角質がうまく落ちず、毛穴の詰まりの原因に）
  • 頭皮の乾燥（乾燥で皮膚がカサカサ・かたくなり、ターンオーバーの乱れに）
  • 洗浄不十分（皮脂や角質が残る）
  • シャンプー・トリートメントのすすぎ不十分（頭皮に成分が残り詰まる原因に）

これらをまとめると「しっかり洗って」「乾燥を防ぐ」これに限るのです。殺菌に注目されがちですが、菌の「良い働き」も殺してしまうので、私は「詰まり」の方を改善する方がよいと思うのです。

頭皮ニキビができる人に試して欲しいこと

クリニックに行って相談するのが一番なのですが、なかなかそんな時間も取れず、自宅ケアでなんとかしたい方も多いのではないでしょうか。私が試してよかったことを挙げました。

1）やさしく、しっかり洗う・すすぐ

肌は油分と水分がバランスよく網の目になっています。つまり汗をかくと皮脂も多く出るということ。汗をかきやすい季節は意識的にしっかり皮脂が落ちるように丁寧に洗浄しましょう。ゴシゴシこするのではなく、シャンプーをしっかり泡立てて頭皮につけ、もみ込んだ後、パックする感覚で時間を置きます。洗い不十分な方の多くは「洗浄時間が短い」なのです。

洗浄力が強すぎるシャンプーは要注意

皮脂をしっかり落としたいからと、洗浄力が高すぎるシャンプーを選んでしまうと、逆に乾燥肌になり、さらに皮脂が過剰分泌してしまうという悪循環を招きます。シャンプーはアミノ系や、やさしめの石鹸系などの洗浄成分がおすすめです。その分、時間をかけて丁寧に洗いましょう。

すすぎは超しっかり、長めに

シャンプーやトリートメント・コンディショナーの頭皮残りはニキビの原因になります。

トリートメントやコンディショナーには油分が多く含まれるので、頭皮に残るとニキビの原因となりやすいです。

シャンプーの残留にも注意したいです。アミノ系の界面活性剤はマイルドな洗浄でとても良いのですが、皮膚浸透がよく、残りやすいものが多いです。私はアミノ系・石鹸系の２種類を常時用意していて、その日の頭皮の状態で使い分けているのですが、両者はすすぎ時間が全く違います。石鹸系シャンプーに慣れていると、久々にアミノ系を使ったら「いつまでも泡立ち感が取れない」という感覚がするくらい。石鹸シャンプー以外のシャンプーは特によくすすいでください。

2）頭皮に保湿とビタミンC

しっかり洗った後は頭皮保湿をしましょう。乾燥するともっと皮脂が出てしまい悪循環となります。また、ビタミンC誘導体は皮脂コントロールをサポートする成分なのでとてもおすすめです。多くのニキビ肌用化粧水にもビタミンC誘導体が配合されています。皮脂のコントロールや、肌のターンオーバーを助ける成分としてとても優秀なんです。他にも、炎症を抑える成分などが合わせて入っているとよいですね。

保湿だけでも、頭皮環境はかなり良くなります。ニキビだけでなく、乾燥・フケ、髪のハリ・コシにも変化が見られますよ！

3）残留しにくいアイテムを選ぶ

1）2）でも改善が見られない場合は、残留しにくいアイテムに変えることがおすすめです。例えばシャンプーは石鹸系、トリートメントはアウトバス（洗い流さないタイプ）を使います。

私はこの「残留を意識」で頭皮ニキビが大きく改善しました。洗浄は残留しにくい石鹸系シャンプーにし、酸性リンスでコンディショニングだけ行います。洗髪後にタオルドライして頭皮保湿し、毛先に洗い流さないトリートメントを付けてドライヤーで乾かします。アウトバストリートメントを毛先に付けるだけにすると頭皮にほぼつきません。これは試す価値ありです。

それでもダメな場合は、ヘッドスパでプロの頭皮クレンジングを受けてみてください。エステやマッサージ感覚で受けて、ストレス軽減にもなります。

自宅ケアで改善しない場合は、できるだけ早く皮膚科クリニックに。

私の体験談がお役に立てたら嬉しいです。

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