こんにちは、ビタミンラッシュ開発担当の白砂です。

顔や腕の紫外線対策はしていても、髪や頭皮の紫外線対策は後回しになっていませんか？

実は、髪や頭皮も紫外線の影響を受けやすい部分です。
特に分け目やつむじ、頭頂部は日差しを受けやすく、頭皮トラブルや髪の痛みにつながることがあります。

日差しも強くなってきたので、髪と頭皮の紫外線対策をまとめます。

紫外線が頭皮と髪に与えるダメージ

紫外線は、肌だけでなく髪や頭皮にも負担をかけます。
すぐに大きな変化として現れないのでほったらかしにしがちですが、日々の積み重ねが髪や頭皮のトラブルにつながります。

髪が乾燥し、パサつきやすくなる

紫外線を長時間浴びた後、髪の手触りが悪くなったり、まとまりにくくなったりしたことはありませんか？

髪は紫外線を浴びると、表面を覆っているキューティクルがダメージを受けやすくなります。キューティクルは、髪内部の水分やうるおいを守る役割を持っています。紫外線によってキューティクルが乱れると、髪が乾燥しやすくなり、パサつきやごわつき、ツヤの低下を感じやすくなります。

頭皮の乾燥・肌荒れ

頭皮は紫外線を浴びることで乾燥しやすくなり、うるおい不足や肌荒れにつながることがあります。

頭皮は髪に覆われているため、紫外線の影響を受けにくいと思われがちですが、頭皮も顔と同じ皮膚の一部です。
分け目やつむじ、前髪の生え際などは、日差しが直接当たりやすい部分です。特に頭頂部は、紫外線が直射的に当たるので顔よりダメージを受けやすいと考えた方がいいです。

長期的には薄毛や白髪への間接的影響も

紫外線による活性酸素の発生は、頭皮環境にとって負担になります。活性酸素は、肌や髪のエイジングとも関係があるとされています。

頭皮は、髪が育つ土台となる部分です。
そのため、頭皮が乾燥したり、肌荒れを起こしたり、慢性的に刺激を受けやすい状態が続いたりすると、すこやかな髪を保つうえで好ましい環境とはいえません。年齢とともに髪のハリ・コシ、ボリューム感、白髪などが気になり始めた方は、紫外線対策を習慣にしておくことが大切です。

紫外線から髪と頭皮を守る3つの基本ケア

髪と頭皮の紫外線対策は、特別なことをしなくても始められます。できることから今すぐ対策しましょう。

1）帽子や日傘で物理的に守る

当たり前のことなのですが、帽子や日傘で日差しを避ける＝紫外線を当てないことが一番効果的です。長時間外に出る日や、日差しの強い時間帯に移動する日は、髪と頭皮を物理的に守るようにしましょう。

しかし！わかります…。帽子は蒸れるし汗をかくから嫌、日傘は手がふさがるから嫌…。私も同感です！そんな方はできるだけ日陰を歩きつつ、直射日光が強いと感じたときだけでも頑張って物理防御（帽子か日傘を使う）をしましょう。

2）髪と頭皮にも使えるUVスプレーを活用する

帽子や日傘を使いたくないとき、私はスプレータイプの日焼け止めを頭皮と髪に使っています。玄関の靴箱の中に置いていて、出かける前にシューっと吹き付けます。

商品ごとの使用方法を確認し、髪や頭皮に使えるタイプを選びましょう。石鹸やシャンプーで落とせるかの確認もしてください。

3）分け目をときどき変える

毎日同じ分け目にしていると、同じ部分の頭皮に紫外線が当たり続けやすくなります。特に、分け目がはっきり出るヘアスタイルの場合、その部分だけ日焼けしたり、乾燥しやすくなったりすることがあります。

私は、美容室でカットしてもらうタイミングで分け目を変えてもらうようにしています。そうすることで、同じ場所だけ紫外線ダメージが蓄積することを防いでいます。

紫外線が気になる時期の頭皮ケア

できる限りの紫外線対策をしていても浴びる紫外線量はゼロにはできません。紫外線を浴びやすい時期は頭皮ケアをしっかり行いましょう。

毎日の頭皮保湿

紫外線を浴びた頭皮は、乾燥しやすい状態になっています。

洗髪後は、タオルドライをした後に頭皮用の化粧水やローションでの保湿ケアを取り入れてみましょう。
分け目やつむじ、紫外線ダメージが気になる部分を中心に、頭皮に直接なじませるのがポイントです。

うるおいのある頭皮環境を保つことは、すこやかな髪を育む土台づくりにもつながります。
特に紫外線を多く浴びた日はしっかり保湿してください。

コンセプト

ビタミンCなどの抗酸化ケアを取り入れる

紫外線が気になる時期は、抗酸化ケアも意識したいポイントです。

紫外線を浴びると、肌や頭皮では活性酸素が発生しやすくなるといわれています。
活性酸素は、乾燥や肌荒れだけでなく、あらゆるエイジングサインと関係するため、日々のケアで酸化ダメージをいかにケアするかは大切です。

ビタミンCやフラーレン、コエンザイムQ10などは、抗酸化成分として知られており、エイジングケア製品でもよく使われています。抗酸化ケアのアイテムを取り入れることで、うるおいを補いながら紫外線ダメージを癒しましょう。

ビタミンCの頭皮への効果～研究結果を集めてみた～

ただし、抗酸化ケアは紫外線から守るものではありません。予防対策をしっかり実施しつつ、毎日の頭皮ケアで取り入れるという意識で「守る対策」「整えるケア」両方を実施してください。

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